鶏のから揚げねぎソース

調理時間 30分
エネルギー (1人分) 452kcal
(1人分) 1.9g
鶏のから揚げねぎソース
作り方
鶏肉は一口大に切り、Aをもみ込んで下味をつけ、20分位置いておく。
片栗粉をまんべんなくつけ、170℃のヘルシーリセッタで鶏肉が色づくまで揚げる。
パプリカを細切りにし、2とレタスと共に盛りつけ、ごま油仕立てのBを混ぜたソースをかけていただく。

ひとことコメント

天ぷら衣や溶き卵にごま油をたらして、揚げものを作ってみてください。プロの味に早がわり!香りもよく、香ばしくカリッとカラッと揚がります。

ソースは、ごま油:ぽん酢しょうゆを1:2~4で混ぜて、ねぎ、しょうがを加えても作れます。


材料 (4人分)
鶏もも肉  2枚
片栗粉  大さじ4
パプリカ(赤・黄)  各1/4個
ヘルシーリセッタ  適量
グリーンレタス  適量
~A~
  日清ヘルシーごま香油   大さじ1
  酒     大さじ1
  しょうゆ   小さじ1
  塩・こしょう   各少々
~B~
  日清ヘルシーごま香油   大さじ2
  長ねぎ(みじん切り)   1/3本
  しょうが(みじん切り)   大さじ1
  しょうゆ   大さじ2
  酢   大さじ2
  砂糖   大さじ1・1/2

 
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