シーフードサラダ

調理時間 10分
エネルギー (1人分) 208kcal
(1人分) 1.2g
シーフードサラダ
作り方
エビは殻をむく。ホタテは厚みを半分に切る。タコは薄切りにする。
レモン汁、塩、こしょうを混ぜ、BOSCOエキストラバージンオリーブオイルを加えてよく混ぜ合わせ、レモンドレッシングを作る。
フリルレタス、ミックスリーフ、1、いか、プチトマト、黒オリーブを器に彩りよく盛り、レモンドレッシングをかける。

ひとことコメント

・野菜の水けはよく切りましょう。                       ・ドレッシングは食べる直前にかけましょう。


材料 (4人分)
ゆでエビ 8尾
ホタテ(貝柱・生) 4個
ゆでタコ 足1本
ゆでイカ(輪切り) 8切れ
フリルレタス 1/2株
ミックスリーフ 1パック
プチトマト 8個
黒オリーブ(輪切り) 12切れ
~ドレッシング~
  BOSCOエキストラバージンオリーブオイル 大さじ3
  レモン汁 大さじ3
  塩 小さじ1/2
  こしょう 少々

 
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