無限ピーマン

調理時間 5分
エネルギー (1/4量分) 61kcal
(1/4量分) 0.9g
無限ピーマン
作り方
ピーマンは細切りにする。ツナは汁気をきる。
耐熱容器に1のピーマン、ツナを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分30秒を目安に加熱し、一旦出して、かき混ぜてから再度ラップをして電子レンジで2分を目安に加熱する。
Aを加えて混ぜ合わせる。


ポイント

・加熱時間は様子を見て調整してください。

材料 (作りやすい量分)
ピーマン 10個
ツナ缶 1缶(70g)
~A~
  日清ヘルシーごま香油 又は 日清香りひき立つ純正ごま油 大さじ1
  中華だし(顆粒) 小さじ2
  塩、黒こしょう 各少々

 
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