無限なす

調理時間 5分
エネルギー (1/4量分) 65kcal
(1/4量分) 0.9g
無限なす
作り方
なすは縦に細切りにして、水にさらしてから水気をしっかりきる。ツナは汁気をきる。
熱容器になす、ツナを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で5分30秒を目安に加熱する。
Aを加えて混ぜ合わせ、器に盛り付けてかつお節をふる。


ポイント

・加熱時間は様子を見て調整してください。

・ツナ缶をサバ缶(水煮)にしてもおいしく作れます。サバを使う場合は、太い骨は除いて身をほぐしてください。

材料 (作りやすい量分)
なす 3本(350g)
ツナ缶 1缶
~A~
  日清ヘルシーごま香油 又は 日清香りひき立つ純正ごま油 大さじ1
  中華だし 小さじ2
  砂糖 小さじ1/3
  塩、黒こしょう 少々
かつお節 適宜

 
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