無限きのこ
5分
(1/4量分)
59kcal
(1/4量分)
0.4g
きのこは食べやすい大きさに切る。(しめじは小房に分ける。えのきは半分に切る。エリンギは長さを半分にして食べやすい厚さに切る。しいたけは石づきを除いて1cm幅に切る。)ツナは汁気をきる。梅干しは、種を除き果肉を包丁でたたく。
耐熱容器にきのこを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分30秒を目安に加熱して、水けを切る。
1のツナ、梅肉、Aを加えて混ぜ合わせる。
・加熱時間は様子を見て調整してください。
・ツナ缶をサバ缶(水煮)でもおいしく作れます。サバを使う場合は、太い骨は除いて身をほぐしてください。
(作りやすい量分)
きのこ(お好みのもの。しめじ、えのき、エリンギ、しいたけ等)
計300g
ツナ缶
1缶(70g)
梅肉
正味15g
~A~
日清ヘルシーごま香油 又は 日清香りひき立つ純正ごま油
大さじ1
ぽん酢しょうゆ
小さじ1・1/2
日清かけて香る純正ごま油145gフレッシュキープボトル
日清ヘルシーごま香油
日清純正香りひき立つごま油
日清オイリオグループ株式会社
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