ふっくらアジフライ

調理時間 20分
エネルギー (1人分) 368kcal
(1人分) 1.2g
ふっくらアジフライ
作り方
アジは塩、こしょうをして、小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。
キャベツはせん切り、レモンはくし形に切る。
日清ヘルシーベジオイルを170~180℃に熱し、1を揚げる。
3を2のキャベツと共に器に盛り、レモン、プチトマト、パセリを添える。お好みでソース、タルタルソース、しょうゆを添える。


材料 (4人分分)
アジ(フライ用開き)     8枚
塩、こしょう        各少々
小麦粉、溶き卵、パン粉   各適量
日清ヘルシーベジオイル   適量
キャベツ 8枚
プチトマト 8個
レモン 1/2個
パセリ 1枝
ソース、タルタルソース、しょうゆ   各適宜

 
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