アジフライ

日清ヘルシーオフで、ふんわり、さくっときつね色に揚がったアジフライ。味はもちろん食感も楽しめます。ご飯がすすむ一品です。

調理時間 20分
エネルギー (1人分) 604kcal
(1人分) 2.5g
アジフライ
作り方
アジは紙タオルで水けをふき、身のほうに塩、こしょうをふる。
薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をしっかりとつける。
日清ヘルシーオフを170℃に熱し、あじを入れて色づいたら裏返し、両面きつね色に揚げて油をきる。
器に盛ってキャベツせん切り、ポテトサラダを付け合わせ、ソースをお好み量かけていただく。


材料 (2人分)
アジ(フライ用に開いたもの) 2枚
塩、こしょう 各少々
薄力粉 適量
溶き卵 1個
パン粉 適量
日清ヘルシーオフ 適量
~付け合わせ~
  キャベツのせん切り 適宜
  ポテトサラダ 適宜
ソース 適宜

 
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