たたききゅうりとわかめの和え物

調理時間 15分
エネルギー (1人分) 52kcal
(1人分) 0.5g
たたききゅうりとわかめの和え物
作り方
きゅうりは麺棒などで軽くたたいて味をしみ込みやすくし、乱切りにする。
わかめはたっぷりの水でもどしてしっかりとしぼる。みょうがは千切りにして水にさらしてしぼっておく。 オクラはゆでて乱切りにする。(オクラは沸騰した湯で30秒程度さっとゆでて水に取り、水けをきってから切る。)
1、2を日清ヘルシードレッシング アマニ和風で和える。


ポイント

・好みでしょうがの千切りを添えても。

・わかめにも塩分が含まれるので、たっぷりの水で戻して塩抜きをする。

材料 (4人分)
きゅうり 2・1/2本
わかめ(乾燥) 4g
みょうが 2個
オクラ 6本
日清ヘルシードレッシング アマニ和風 大さじ3

 
日清オイリオグループ株式会社 Copyright 2018 The Nisshin OilliO Group, Ltd. All right reserved.