アマニ油deオイルおにぎり

冷めてもかたくならない上に、風味もアップし、腹持ちがいい!オイルおにぎりは、そのまま食べるのがおすすめの日清アマニ油にピッタリな使い方です。

調理時間 5分
エネルギー (1/4量分) 401kcal
(1/4量分) 1.0g
アマニ油deオイルおにぎり
作り方
温かいご飯に、ゆかり、しらす、日清アマニ油を加えて混ぜ、大きめならば2個、小さめなら4個のおにぎりにする。
焼き塩鮭は細かくほぐし、アーモンドは粗く刻む。温かいご飯に材料をすべて加えて混ぜ、おにぎりにする。


ポイント

・オイルおにぎりのベースは 【温かいご飯160g+お好みのオイル小さじ1】。そこにお好みの具を組み合わせてください。

材料 (各2~4個分)
★ゆかりとしらす
 温かいご飯 320g
 ゆかり 小さじ2
 しらす 30g
 日清アマニ油 小さじ2
★焼き鮭ナッツ
 温かいご飯 320g
 焼き甘塩鮭 1切れ(100-120g)
 アーモンド 20g
 日清アマニ油 小さじ2
 塩 小さじ1/4

 
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