キャベツとさわらのアクアパッツア風

調理時間 25分
エネルギー (1人分) 170kcal
(1人分) 1.4g
キャベツとさわらのアクアパッツア風
作り方
キャベツは2~3cm角に切る。プチトマトはへたを取り除き、1/4に切る。さわらは塩・こしょうをふって下味をつけ、小麦粉をまぶす。
フライパンに日清キャノーラ油をひき、さわらを入れて軽く両面を焼く。
キャベツ・プチトマトを加え、白ワイン・水・日清ドレッシングダイエット ごま香るうま塩味をまわし入れ、蓋をして10分蒸し煮する。 (途中で汁気が不足するようなら水を足す)
あさりを加え、蓋が開くまで加熱する。
器に盛りつけ、パセリをふる。


材料 (2人分)
キャベツ   2枚
さわら   2切れ
塩   少々
こしょう   少々
小麦粉   適量
日清キャノーラ油 大さじ1
プチトマト   8個
白ワイン   大さじ2
水   1/2カップ
日清ドレッシングダイエット ごま香るうま塩味   大さじ2
あさり   100g
パセリ   適量

 
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