雑穀と豆腐のヘルシープレート ヨーグルトがけ

調理時間 10分
エネルギー (1人分) 362kcal
(1人分) 0.5g
雑穀と豆腐のヘルシープレート ヨーグルトがけ
作り方
ゆでた雑穀や大麦、食べやすい大きさに切った絹ごし豆腐、ヨーグルトを器に盛り、ゆでたブロッコリーと貝割れ大根とを添えて、炒りごまを散らす。仕上げに、全体にくるくるっと日清オリーブ香るスムージードレッシング トマト&レモンをまわしかける。


材料 (1人分)
ゆでた雑穀や大麦 140g
絹ごし豆腐 50g
プレーンヨーグルト(無糖) 80g
ブロッコリー(小房) 2個
貝割れ大根 1/6パック
炒りごま 少々
日清オリーブ香るスムージードレッシング トマト&レモン 大さじ1~2

 
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